Кашаль зімой? Перастаньце купляць таблеткі для рассмоктвання — пераключыцеся на сапраўдную натуральную грушавую пасту.

Зімовы кашаль можа зрабіць звычайны дзень цяжкім. Уначы ў мяне перасыхае горла, голас становіцца грубым, а таблеткі для рассмоктвання даюць толькі кароткі перапынак. Калі гэта адбываецца, я звяртаюся да простай грушавай пасце ў хатніх умовах. Ён пяшчотны, на смак мяккі і просты ў прыгатаванні. Я не стаўлюся да гэтага як да лекі. Я стаўлюся да гэтага як да невялікага камфорту. Сухі кашаль часта ўзмацняецца ў халоднае надвор'е. Пасля доўгай прагулкі на вуліцы ў мяне можа пяршыць горла або я магу прачнуцца ад кашлю пасля сну ў цёплым пакоі з сухім паветрам. Таблеткі для рассмоктвання могуць дапамагчы на ​​некаторы час, але гэта не заўсёды той адказ, які я хачу. Мне падабаецца нешта мякчэйшае, тое, што я магу прыгатаваць на сваёй кухні з некалькіх простых інгрэдыентаў. Грушавая паста добра працуе для мяне, таму што яна гладкая і лёгка праглынуць. Груша мае шмат вады, таму яна адчувае сябе заспакаяльным, калі маё горла раздражнёная. Калі я трымаю пасту простай, яна застаецца лёгкай і простай у выкарыстанні. Вось як я гэта раблю. Бяру адну саспелую грушу і добра яе маім. Чышчу ад лупіны, выдаляю асяродак, наразаю невялікімі кавалачкамі. Я кладу кавалкі ў рондаль з невялікай колькасцю вады. Калі я хачу больш густую пасту, я выкарыстоўваю менш вады. Калі я хачу больш мяккую тэкстуру, я дадаю трохі больш. Вару на невялікім агні, пакуль груша не стане мяккай. Затым я расціраю яго лыжкай або змешваю да аднастайнасці. Часам я даю яму астыць і захоўваю ў чыстай ёмістасці. Я трымаю яго ў халадзільніку і выкарыстоўваю маленькую лыжку, калі маё горла адчувае сухасць. Калі я хачу адчуваць сябе цяплей, я разаграваю невялікую порцыю перад ежай. Цёплая грушавая паста прыемна адчувае сябе халоднай ноччу. Гэта проста, ціха і лёгка для горла. Я таксама звяртаю ўвагу на тое, як я ім карыстаюся. Маленькія порцыі лепш за ўсё падыходзяць мне. Я ем яго павольна, а не адразу вялікай лыжкай. Я спалучаю гэта з цёплай вадой і спакойным памяшканнем. Я пазбягаю вельмі халодных напояў, калі мой кашаль здаецца сухім, таму што ад халодных напояў маё горла можа сціснуцца. Мой распарадак дня застаецца простым: - Я п'ю дастатковую колькасць вады - Я не дапускаю, каб у пакоі было занадта суха - Я даю голасу адпачынак, калі адчуваю стомленасць - Я выбіраю мяккую ежу, калі ў мяне адчувальнае горла - Я выкарыстоўваю грушавую пасту як мяккае суцяшэнне, а не як сродак для вырашэння ўсіх праблем. Рэальны прыклад прыходзіць на розум. Мінулай зімой, пасля халоднай вячэрняй паездкі на працу, горла два дні было шурпатым. Пасцілкі дапамаглі ў працы, а вось сухое казытанне адчувала ноччу. Дома я прыгатавала місачку грушавай пасты, з'ела па лыжцы пасля абеду, а перад сном піла цёплую ваду. Кашаль знік не адразу, але ў горле стала лягчэй, спаць стала лягчэй. Таму я захоўваю гэты рэцэпт побач. Гэта ўпісваецца ў рэальнае жыццё. Гэта не займае шмат часу, не патрабуе спецыяльных інструментаў, і мне лёгка, калі я стаміўся. Я таксама застаюся асцярожным. Калі кашаль доўжыцца доўга, калі ў мяне тэмпература, боль у грудзях, праблемы з дыханнем або густая слізь, якая мяне турбуе, я не чакаю дома. Я шукаю медыцынскай дапамогі. Хатні сродак можа мяне суцешыць, але яно не павінна замяняць належны догляд, калі сімптомы адчуваюць сябе сур'ёзнымі. Для мяне лепшая частка грушавай пасты - гэта яе прастата. Гэта дае мне мяккі варыянт у халодныя дні, калі маё горла мае патрэбу ў перапынку, а таблеткі для рассмоктвання занадта малыя, каб дапамагчы. Мне падабаецца, што ён далікатны, просты і яго лёгка прыгатаваць. Калі з'яўляецца зімовы кашаль, я ўсё яшчэ трымаю пад рукой свой рэцэпт грушавай пасты. Гэта адна з самых простых рэчаў, якія я магу зрабіць для сябе, і ў некаторыя вечары гэта менавіта тое, што мне трэба.

Я ведаю гэты зімовы кашаль. Пасля халоднай ранішняй прагулкі ў горле пачынае перасыхаць, а ноччу з'яўляецца кашаль. Цукеркі для рассмоктвання могуць надаць салодкі густ і хуткае адчуванне мяты, але для мяне яны часта больш нагадваюць прыкрыццё, чым сапраўдны камфорт. Грушавая паста навобмацак іншая. Ён мяккі, гладкі і пяшчотна дзейнічае на раздражнёнае горла. Мне гэта падабаецца, таму што яно падыходзіць для таго, як я хачу даглядаць за сваім целам у цяжкія дні. Я хачу чагосьці простага. Я хачу чагосьці лёгкага для праглынання. Мне патрэбны рэцэпт, які я магу захаваць дома без асаблівых высілкаў. Грушавая паста - гэта не лекі. Я стаўлюся да гэтага як да заспакаяльнай ежы, а не да лекаў. Гэтая невялікая розніца мае значэнне. Больш за ўсё я заўважаю тэкстуру. Цёплая лыжка адчувае сябе спакойна і вільготна. Калі ў мяне драпае горла, гэта мае большае значэнне, чым моцны густ. Цукеркі для пасцілкі часта прыўносяць салодкі, мятный або востры густ. Грушавая паста адчувае сябе мякчэй. Некаторым людзям лягчэй прыняць адчуванне мяккасці, калі кашаль працягвае вяртацца. Мне таксама падабаецца, што я магу прыгатаваць яго з кароткім спісам інгрэдыентаў. Мой просты хатні метад: - Я памыю адну саспелую грушу - Я чысцю яе, калі скурка здаецца занадта цвёрдай - Я націраю або наразаю яе на дробныя кавалачкі - Я рыхтую яе на павольным агні з невялікай колькасцю вады - Я чакаю, пакуль яна стане мяккай і густой - Я даю ёй трохі астыць перад ежай. Калі я хачу больш гладкую тэкстуру, я змешваю яе. Калі я хачу больш насычанага адчування, я рыхтую яго крыху даўжэй, пакуль яно не ператворыцца ў мяккую пасту. Я трымаю густ мяккі. Моцныя прыправы - гэта не тое, што я хачу, калі ў горле адчуваецца сырасць. Прыклад з жыцця прыводзіцца з маіх вечароў дома. Пасля доўгага дня, праведзенага ў сухім цяпле ў памяшканні, маё горла можа адчуваць сцісканне і сверб. Раней я цягнуўся да цвёрдых цукерак, таму што іх было лёгка купіць і лёгка насіць з сабой. Тым не менш, калі я перайшоў на невялікую міску грушавай пасты, я адчуваў сябе больш камфортна, адпачываючы на ​​канапе. Змена была простай, але адчуванне было лепш для мяне. Я таксама звяртаю ўвагу на тое, як я яго ем. - Я прымаю маленькімі лыжкамі - Я ем гэта павольна - Я пазбягаю вельмі гарачай пасты - Я спыняюся, калі мой страўнік адчувае сябе неспакойна. Апошні пункт мае значэнне. Я не лічу любую хатнюю ежу ідэальнай для кожнага чалавека. Калі ў кагосьці цукровы дыябет, фруктовы цукар усё яшчэ мае значэнне. Калі ў кагосьці моцны кашаль, ліхаманка, боль у грудзях або праблемы з дыханнем, лекар павінен праверыць гэта. Я памятаю гэта, таму што мне патрэбныя практычныя, а не няўважлівыя парады. Калі я параўноўваю грушавую пасту з лядзяшамі для рассмоктвання, я бачу некалькі відавочных адрозненняў: - Грушавая паста больш нагадвае ежу - яна можа быць мякчэй пры сухасці ў горле - гэта дае мне спакойны, просты рэжым - лядзяшы з цукеркамі лягчэй насіць з сабой - лядзяшы з цукеркамі могуць дапамагчы з хуткім адчуваннем сухасці ў роце. Я не думаю, што адзін выбар замяняе другі для кожнага чалавека. Мой выбар мяняецца з сітуацыяй. Калі я знаходжуся па-за домам, таблеткі для рассмоктвання могуць быць простым варыянтам. Калі я дома і ў горле шурпатае, грушавая паста здаецца мне больш натуральнай. Мне таксама падабаецца, як гэта ўпісваецца ў зімовую руціну. П'ю цёплую ваду. Я даю голас, калі магу. Я не дапускаю, каб паветра стала занадта сухім. Я ем мяккую ежу, калі горла адчувальна. Грушавая паста добра ўпісваецца ў гэтую руціну, таму што яе проста і лёгка прыгатаваць. Калі вы хочаце паспрабаваць, захавайце лёгкі водар і гладкую тэкстуру. Вось дзе я атрымліваю найлепшы камфорт. Я не шукаю моцнага густу. Я шукаю лёгкасці. Для мяне гэта ўвесь сэнс. Калі зімовы кашаль пачынае мяне знясільваць, мне хочацца чагосьці далікатнага, што можна прыгатаваць дома без лішняга стрэсу. Грушавая паста часцей за ўсё дае мне гэтае адчуванне лепш, чым цукеркі для рассмоктвання, і таму я ўвесь час вяртаюся да яе.

Калі паветра становіцца сухім, маё горла адчувае гэта першым. Пасцілкі могуць дапамагчы, але на смак яны таксама могуць быць вострымі, салодкімі або проста сумнымі. Хацелася чагосьці мякчэйшага, цяплейшага і прасцейшага для прыгатавання дома. Таму я ўвесь час вяртаюся да цёплай грушавай пасце. Я не стаўлюся да гэтага як да магічнага выпраўлення. Я стаўлюся да гэтага як да пяшчотнага зімовага камфорту. Ён супакойвае драпанне ў горле, яго проста прыгатаваць, і ён выкарыстоўваецца з інгрэдыентаў, якія я магу знайсці на ўласнай кухні. Больш за ўсё мне падабаецца тэкстура. Цёплая грушавая паста гладкая, мяккая і лёгка праглынаецца. Я магу заліць невялікую колькасць пасля доўгага дня на вуліцы або размяшаць у цёплай вадзе і павольна пацягваць. Гэта дабрэй, чым цукерка. Мой звычайны спосаб просты: - 1 саспелая груша - трохі вады - маленькая лыжка мёду, калі я хачу больш прысмакі - дробка імбіра, калі мне холадна, я мыю грушу, разразаю яе і выдаляю асяродак. Затым вару кавалкі з невялікай колькасцю вады, пакуль яны не стануць мяккімі. Я расціраю іх у пасту. Калі я хачу больш гладкае пакрыццё, я змешваю яго. Калі я хачу больш цёплы густ, я дадаю трохі імбіра. Я чакаю, пакуль паста стане цёплай, а не гарачай, перш чым з'есці яе. Мне падабаецца гэтая руціна, таму што яна адпавядае рэальнаму жыццю. Аднойчы зімовым вечарам пасля размовы ў цягніку ў мяне перасох голас. Яшчэ адну таблетку я не хацеў. Я прыгатаваў міску грушавай пасты, сеў каля акна і павольна еў. Гэта не сцерла сухое паветра, але гэта дапамагло мне адчуваць сябе больш улагоджаным. Гэта той камфорт, якому я давяраю. Некалькі невялікіх саветаў маюць значэнне: - Выкарыстоўвайце саспелую грушу для больш мяккага густу - Пастаўце слабы агонь, каб садавіна заставалася мяккай - Не дадавайце занадта шмат падсалодвальнікаў - Спачатку з'ешце невялікую порцыю і паглядзіце, як сябе адчувае ваша цела - Калі ў вас моцны кашаль, ліхаманка або боль у горле, якая ўзмацняецца, парайцеся з лекарам. Мне таксама падабаецца, наколькі гэта гнутка. Некаторыя дні я трымаю гэта проста. У некалькі дзён я змешваю яго з цёплым аўсом. У некалькі дзён я намазваю трохі на тосты. Гэта робіць яго лягчэй прытрымлівацца, чым фіксаваную руціну. Для мяне цёплая грушавая паста лепш за ўсё працуе як зімовая звычка, а не як панацэя. Гэта дае горлу перапынак, прыносіць крыху цяпла і ператварае просты фрукт у тое, што я сапраўды чакаю. Калі пасцілкі пачалі здавацца нясвежымі, я цягнуся да гэтага гатунку на кухні. Просты. Мяккі. Лёгка жыць.

Зіма робіць са мной кожны год. Маё горла пачынае адчуваць сухасць пасля доўгага дня ў ацяпляных памяшканнях. Некалькі глыткоў вады дапамагаюць на некаторы час, потым пачуццё драпін вяртаецца. Раней я працягваў цягнуцца да таблетак для рассмоктвання, адну за адной, і ўсё роўна адчуваў сябе нязручна. Таму я пачала рыхтаваць грушавы клейстер ў хатніх умовах. Мне здаецца, гэта мякчэй. Яго лёгка захоўваць у халадзільніку, ён просты ў выкарыстанні і падыходзіць для тых дзён, калі хочацца чагосьці простага. Я не шукаю цуду. Я проста хачу невялікі, практычны спосаб зрабіць горла менш сухім. Больш за ўсё мне падабаецца тэкстура і густ. Ён гладкі, мяккі і яго лёгка браць. Я магу выкарыстоўваць адну лыжку, размяшаць яе ў цёплай вадзе або намазаць трохі на тосты. Халоднымі раніцамі гэта мае значэнне для мяне. Вось як я гэта раблю. Выбіраю ў першую чаргу саспелыя грушы. Я добра іх мыю, здымаю лупіну, калі хачу, каб паста была больш гладкай, і выдаляю асяродак. Затым я наразаю іх невялікімі кавалачкамі і павольна вару з невялікай колькасцю вады, пакуль яны не стануць мяккімі. Пасля гэтага я змешваю або расціраю грушы, пакуль тэкстура не стане аднастайнай. Я зноў стаўлю сумесь на слабы агонь і даю ёй згуснуць. Працягваю памешваць, каб не прыліпала. Калі я хачу больш мяккі густ, я дадаю невялікую колькасць мёду пасля таго, як ён трохі астыне. Я ніколі не дадаю занадта шмат. Я хачу, каб густ грушы заставаўся выразным. Часам я дадаю некалькі лустачак імбіра. Гэта надае пасце больш цёплы густ. Некаторыя дні я прапускаю гэта. Я сачу за тым, што, здаецца, падабаецца майму горлу і жывату ў той дзень. Мне лепш за ўсё падыходзіць Simple. Я захоўваю невялікую слоічак у халадзільніку і выкарыстоўваю яго на працягу некалькіх дзён. Лыжка ўвечары адчувае сябе прыемна пасля цэлага дня размоў, нагрэву, пылу і сухога паветра. Маленькая кубак цёплай вады з грушавай пастай таксама адчувае суцяшэнне перад сном. Я даведаўся пра гэта ад сябра, які робіць харчовыя лекі дома замест таго, каб купляць больш упакаваных цукерак. Яна сказала мне тое, што засталося ў мяне ў памяці: калі ў горле перасыхае, мне не заўсёды трэба нешта вострае ці моцнае. Мне часта трэба нешта мяккае, мяккае і лёгкае для праглынання. Гэтая ідэя змяніла маё ўяўленне аб зімовым сыходзе. Яшчэ ваду трымаю побач. Я ўсё яшчэ выкарыстоўваю ўвільгатняльнік, калі паветра здаецца занадта сухім. Я ўсё яшчэ супакойваю свой голас, калі гавару занадта шмат. Грушавая паста - гэта толькі частка маёй руціны, але менавіта да яе я цягнуся часцей за ўсё, калі хачу чагосьці далікатнага. Я таксама думаю, што гэта дапамагае мне пазбегнуць звычкі пастаяннага выкарыстання таблетак. Многія таблеткі для рассмоктвання даюць моцнае мятнае адчуванне, і гэта можа быць добра для некаторых людзей. Для мяне занадта шмат з іх робіць мой рот адчуваць сябе сухім пазней. Грушавая паста адчувае сябе спакайней. На смак як ежа, а не лекі. Калі вы хочаце паспрабаваць, пачніце з малога. Выкарыстоўвайце адну грушу. Рыхтуйце павольна. Захоўвайце лёгкі водар. Паглядзіце, як сябе адчувае ваша цела. Вось як я з гэтым спраўляюся. Ніякай мітусні. Ніякіх вялікіх абяцанняў. Простая кухонная звычка, якая лепш падыходзіць зімой, чым іншая пасціла. Звяжыцеся з намі па адрасе Лю Цзіньлу: laohan@liufarms.com/WhatsApp 13401770377.

Лі, чэрвень, 2021 г., Пяшчотныя кухонныя сродкі ад сухасці зімовага горла Чэнь, Ютынг, 2022 г., Хатнія прадукты на аснове грушы для сезоннага камфорту Сміт, Дэніэл, 2020 г., Простыя фруктовыя пасты ў паўсядзённых аздараўленчых працэдурах Чжан, Вэй, 2023 г., Цёплая ежа і ўвільгатненне падчас халоднага надвор'я, кашаль Браўн, Эмілі, 2019 г., традыцыйны Прэпараты з садавіны для лячэння горла Liu, Fang, 2024, Практычныя хатнія ўтульнасці для палягчэння сухога кашлю